Zašto sam nekad zdrav, a nekad bolestan?
Zahvaljujući neumornom radu našeg imunosnog sustava većinu vremena se osjećamo zdravo, međutim ponekad i on treba predah, a tada nastupaju simptomi bolesti.
Imunosni sustav najvažnija je obrana organizma od neprijatelja. Sastoji se od različitih stanica, tkiva i organa koji prepoznaju potencijalno štetne tvari i štite nas od njihovih učinaka. Posljedica njegovog neprestanog rada je imunitet odnosno otpornost organizma na infekcije, bolesti ili neke druge biološke odnosno kemijske opasnosti.
Iako imunosni sustav odrađuje većinu posla u cilju očuvanja našeg zdravlja, uvelike mu pridonosi i naš životni stil.
Kako ja sebi mogu pomoći u prevenciji bolesti?
- Redovitim i pravilnim pranjem ruku ispiremo potencijalne uzročnike bolesti (Kako pravilno oprati ruke pogledaj OVDJE.
- Pravilnom i raznolikom prehranom osiguravamo dovoljan unos nutrijenata neophodnih za održavanje zdravlja
- Nošenjem zaštitne maske, posebice u vrijeme epidemija štitimo se od respiratornih infekcija
- Cijepljenjem protiv zaraznih bolesti; pogotovo rizične skupine (starije osobe, trudnice, djeca i kronični bolesnici; štitimo se od teških oblika bolesti, ali i naše bližnje
- Svakodnevnom fizičkom aktivnošću u trajanju od barem 30 min smanjujemo pojavnost raznih bolesti i održavamo zdrav duh u zdravom tijelu
- Redovitim prozračivanjem prostorija poboljšavamo zdravlje respiratornog sustava
Ponekad je potrebna dodatna podrška našem imunitetu pa posežemo za raznim pripravcima za jačanje imuniteta.
Pripravci za jačanje imuniteta
Vitamini i minerali
Najčešće korišteni vitamini u dodacima prehrani u svrhu jačanja imuniteta su vitamin C, D i vitamini B – kompleksa, a od minerala to su cink i selen. Svaki od tih mikronutrijenata ima svoju funkciju u održavanju našeg zdravlja.
- Vitamin D – vitamin topljiv u mastima koji doprinosi normalnoj funkciji imunosnog sustava, održavanju zdravlja kostiju, zubi i mišića te je potreban za normalan rast i razvoj djece
- Vitamin C – antioksidans koji doprinosi održavanju normalne funkcije imunosnog sustava, normalnom funkcioniranju živčanog sustava te zaštiti od oksidativnog stresa
- B – kompleks – 8 vitamina ove skupine doprinosi normalnoj funkciji živčanog sustava, metabolizmu stvaranja energije, smanjenju umora i iscrpljenosti, dok vitamini B6, B9 i B12 doprinose normalnoj funkciji imunosnog sustava
- Cink – mineral koji doprinosi normalnom funkcioniranju imunosnog sustava, kognitivnoj funkciji, normalnom vidu, zdravlju kose, kože i noktiju te normalnom metabolizmu makronutrijenata
- Selen – doprinosi normalnoj funkciji štitnjače, antioksidativnoj zaštiti stanica, zdravlju imunosnog i kardiovaskularnog sustava
Pomoć iz prirode
- Matična mliječ – proizvod medonosnih pčela koji pridonosi jačanju imuniteta kod oslabljenog organizma, smanjenju umora i iscrpljenosti te poboljšanju općeg stanja organizma
- Beta glukani – spojevi izolirani iz kvasca ili nekih vrsta gljiva koji pridonose prevenciji respiratornih infekcija
- Propolis – pčelinji proizvod koji pomaže u prevenciji i liječenju prehlada, grlobolja i infekcija usne šupljine
- Echinacea – koristi se nadzemni dio biljke Echinacea purpurea ili korijen Echinaceje pallide kao potpora u prevenciji i liječenju respiratornih infekcija; na tržištu najčešće dolazi u obliku kapi
Za sve ostale informacije o indikacijama, dozama, mjerama opreza i nuspojavama upitajte svog ljekarnika!
